54kg 장윤주 살 빠지는 20년 다이어트 루틴 5분 만에 붓기 싹 빠져 윤쥬르

장윤주가 살 빠지는 아침 루틴을 공개했다.최근 유튜브 채널 '윤쥬르'에서는 "부기 제거, 감량, 식단, 비밀스러 제품들까지, 윤쥬르 아침 루틴과 몸무게까지 공개해버림"라는 제목의 영상이 올라왔다.

공개된 영상에서 장윤주는 20년 넘게 했던 아침 루틴을 공개했다. 그는 아침에 일어나자마자 "따뜻한 물 샤워를 한다. 물 샤워 후에 (체중을 재면) 살이 빠져있다"며 "따뜻하게 데워주면 붓기가 1차로 빠져있다"며 체중도 공개했다.

샤워 전 체중은 54.9kg였고, 5분 동안 바디워시를 사용하지 않은 물로만 샤워를 하고 나온 장윤주의 체중은 54.7kg으로 0.2kg가 빠졌다고 밝혔다.

장윤주는 "많을 때는 0.3kg까지 빠져있을 때도 있다. 컨디션에 따라 더 빠질 때도 있는데 잘 자고 나서는 잘 빠져있는 것 같다"고 말했다. 또한 "잠은 깊고 길게 자고, 물 샤워 후에는 뭔가 길게 20분 넘게 읽을 때도 있다. 이렇게 읽고 나면 또 0.1kg 정도 빠져있더라"고 체중 감량 방법을 소개했다.

이후 부엌에서 스트레칭을 마친 장윤주는 "자주 스트레칭을 한다"며 "저녁은 6시쯤 먹는다. 너무 늦게 먹지 않으려고 한다. 중간에 배고플 때 먹는 게 있다. 콩가루다. 미숫가루처럼 생각하고 먹는다. 콩이라 단백질 함량이 높다"라고 전했다.

조나연 텐아시아 기자 nybluebook@tenasia.co.kr

'54kg' 장윤주, 살 빠지는 20년 다이어트 루틴 "5분 만에 붓기 싹 빠져" ('윤쥬르')