‘강용석의 고소한 19′ 정아름
‘강용석의 고소한 19′ 정아름
‘강용석의 고소한 19′ 정아름

[텐아시아=윤소희 인턴기자] 미스코리아 출신 정아름이 힙업 운동법을 공개했다.

18일 방송된 케이블채널 tvN ‘강용석의 고소한 19’에는 트레이너 정아름이 출연해 애플힙 만들기 비법을 공개했다.

정아름은 애플힙 운동을 위한 도구로 짐볼을 추천했다. 이어 짐볼과 스쿼트를 접목한 힙업 운동법으로 눈길을 끌었다. 정아름이 설명한 운동법은 다음과 같다. 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기며 스쿼트를 한다. 이때 체중이 앞으로 실리면 허벅지가 굵어지므로 주의해야한다. 정아름은 “짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다”고 설명했다. 스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 엎드린다. 이 상태에서 다리를 뒤로 들어올려 위아래로 움직인다. 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 조여준다는 느낌을 받아야 애플힙 만들기에 도움이 된다.

‘강용석의 고소한 19’는 매주 수요일 오후 8시 40분에 방송된다.

텐아시아=윤소희 인턴기자 sohee816@
사진제공. tvN ‘강용석의 고소한 19′ 방송화면 캡처

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