[텐아시아=유찬희 인턴기자]
10일 방송되는 MBN ‘황금알-신경 안 쓰면 죽는다’ 편에서는 이유 없는 만성통증의 원인에 대해 알아보고, 그 치료법과 예방법을 소개한다.먼저 손목터널 증후군을 겪는 직장인들을 비롯 주부와 중년 이상의 성인들을 위해 ‘황금알’에서는 ‘묵찌빠 운동을’ 제시했다. 가정의학과 전문의 박현아 고수는 “묵찌빠 운동은 손에 있는 말초신경을 자극하고 풀어주는 운동으로 신경 강화에 도움이 된다”고 설명했다.
또 방송에서는 말초신경을 건강하게 해주는 음식도 공개된다. 고수들은 무엇보다 비타민 섭취를 강조하며 “비타민이 부족할 경우 말초신경에 문제가 생길 수 있다”고 입을 모았다.
특히 ‘신경 비타민’이라고 불리는 비타민B12는 조개, 생선 등 어패류 등에 많이 들어있는데, 그중에서도 가장 많은 비타민B12를 포함하고 있는 것은 ‘마른 멸치’와 ‘대합’ ‘구운 고등어’ 순이다. 이에 박 고수는 “B12는 수용성 비타민이기 때문에 대합을 삶기보다 구워 먹는 것이 더욱 효과적이다”고 전했다.
‘황금알’은 매주 월요일 오후 11시 방송된다.
유찬희 인턴기자 chan0502@tenasia.co.kr
MBN ‘황금알’ / 사진제공=MBN ‘황금알’
손목터널 증후군으로 고통받는 현대인들을 위한 해결책이 소개된다.10일 방송되는 MBN ‘황금알-신경 안 쓰면 죽는다’ 편에서는 이유 없는 만성통증의 원인에 대해 알아보고, 그 치료법과 예방법을 소개한다.먼저 손목터널 증후군을 겪는 직장인들을 비롯 주부와 중년 이상의 성인들을 위해 ‘황금알’에서는 ‘묵찌빠 운동을’ 제시했다. 가정의학과 전문의 박현아 고수는 “묵찌빠 운동은 손에 있는 말초신경을 자극하고 풀어주는 운동으로 신경 강화에 도움이 된다”고 설명했다.
또 방송에서는 말초신경을 건강하게 해주는 음식도 공개된다. 고수들은 무엇보다 비타민 섭취를 강조하며 “비타민이 부족할 경우 말초신경에 문제가 생길 수 있다”고 입을 모았다.
특히 ‘신경 비타민’이라고 불리는 비타민B12는 조개, 생선 등 어패류 등에 많이 들어있는데, 그중에서도 가장 많은 비타민B12를 포함하고 있는 것은 ‘마른 멸치’와 ‘대합’ ‘구운 고등어’ 순이다. 이에 박 고수는 “B12는 수용성 비타민이기 때문에 대합을 삶기보다 구워 먹는 것이 더욱 효과적이다”고 전했다.
‘황금알’은 매주 월요일 오후 11시 방송된다.
유찬희 인턴기자 chan0502@tenasia.co.kr
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