자기관리 | 텐아시아

본문 바로가기

[종합] NCT 도영, '영양제+말린 전복' 美친 자기관리법 공개('나혼산')

그룹 NCT 도영이 초보 자취생답지 않은 알찬 자취 생활을 공개해 눈길을 끈다. 지난 19일 방송된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서는 도영의 자취 6개월 차 일상이 공개됐다. 이날 도영은 "혼자 산 지 6개월 정도 됐다. 저는 원래 숙소 생활을 오래 하다가 형이 입대하는 시기에 맞춰 부모님이랑 같이 조금 살다가 혼자 살게 됐다"고 밝혔다.그는 "처음의 마음가짐은 제가 좋아하는 것들을 모아보자. 화분을 꼭 들이고 싶다는 생각을 했고, 파란색과 향수·향초를 엄청 좋아한다. 사는 걸로 스트레스를 푸는 편이다"고 전했다.도영은 작두콩 차, 고로쇠 물, 각종 영양제, 말린 전복 등으로 아침을 맞이하며 건강 관리에 철저한 모습을 보여 눈길을 끌었다. 이에 대해 그는 "아프면 여러 사람에게 피해가 가지 않냐. 미리 안 아프고 싶어서 미리 대비를 하는 편이다"라고 밝혔다.이어 그는 "노래할 때 목소리가 안 나올까 걱정이 된다. 목 관리도 실력"이라며 집에서는 목 마스크와 휴대용 목 관리 기기로, 병원에서는 목과 성대 검진을 하며 컨디션을 유지하기 위해 최선을 다하는 모습으로 놀라움을 자아냈다.이와 함께 연애 프로그램에 과몰입한 도영의 반전 일상이 방송에 담겼다. 그는 프로그램에 대해 "즐겨보고 있는데 스트레스 받는데, 좀 짜증 나는데 그런데서 오는 도파민? 그런 게 있는 느낌이다"라고 전해 시청자들의 공감을 샀다. 아침부터 연애 프로그램을 시청하기 시작한 그는 운동을 하고 집안일을 하면서도 연애 프로그램에 시선을 떼지 못했다. 그러면서도 프로그램의 장면마다 진심으로 반응해 웃음을 자아냈다. 그렇게 도
[종합] '20kg 감량' 강소라, 딸 둘 낳고도 완벽 몸매 이유 있었네 ('슈돌')

배우 강소라가 자신의 자기관리 비법을 공개해 눈길을 끌었다.지난 14일 방송된 KBS 2TV 예능프로그램 '슈퍼맨이 돌아왔다'에는 강소라가 개그우먼 홍현의의 남편 제이쓴과 그의 아들 준범이를 만났다. 강소라는 "평소에 워낙에 준범이 팬이다. 잘 먹는 아이에게 약하다. 그 모습을 꼭 보고 싶어서 왔다"라며 방문 소감을 밝혔다.강소라는 육아를 위해 운동을 한다고 밝혔다. 그는 "육아를 하다 보면 어깨가 말린다. 제끼고 있어서 허리도 아프다"며 "기분 좋은 얼굴로 아이들을 돌볼 수 있는 체력을 원한다. 헬스를 하니까 그게 조금 되는 것 같다. 그게 목표다"라고 말한 것. 강소라는 데드리프트를 예시로 들며 "등 운동을 하면 어깨가 펴진다"라고 덧붙엿다.아이 둘을 출산한 후 20kg를 감량한 것으로 알려진 강소라는 그의 운동 방법을 소개했다. 그는 "스쾃을 할 때 끝까지 앉아야 한다. 최대한"이라며 힐을 신고도 완벽한 스쾃 자세를 취했다. 이를 본 문희준은 "높은 신발을 신으면 앞으로 넘어지지 않냐"며 놀라는 모습을 보였다.강소라는 운동하는 제이쓴을 보며 "바프(보디 프로필) 찍으셔야죠"라며 응원했다. 제이쓴은 PT선생님이 두 명인 것 같다며 토로해 웃음을 자아냈다.곧이어 제이쓴이 준범이 앞에서 활기차게 움직이는 강소라에게 "운동하고 안 힘드냐. 난 누워있고 싶다"고 말하자 강소라는 "저는 약간 하다 만 느낌이 좀 있다"며 웃었다. 이에 제이쓴은 머리를 짚으며 "와, 어떻게 그렇지"라며 감탄했다. 강소라는 준범이에게 "이모가 좀 와일드하게 놀아줄까"라고 제안하더니 운동기구 모양의 장난감을 들
있지 유나, 자기관리 NO.1 "경락·피부과·마사지·필라테스 다녀"('얼루어')

있지 유나가 철저한 자기관리 모습을 보였다. 8일 매거진 얼루어 코리아 유튜브 채널에는 'ITZY 유나 손민수할 사람 여기 모여라! 유나의 가방 속 찐찐찐템 리스트'라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 유나는 평소 잘 사용하는 아이템으로 괄사를 보여줬다. 괄사를 종류별로 다 써봤다는 유나는 "매탈로 되고 얇게 나온 게 얼굴 마사지용으로는 최고인 거 같다. 나무, 도자기, 플라스틱 다 써봤는데 이게 최고다. 너무 세게하면 여기가 붓는다. 아침저녁으로 클렌징하면서 살살 마사지해 준다"고 설명했다. 더불어 유나는 자기관리에 대해 "엄청 할 시즌이 있는 거 같다. 촬영과 스케줄이 몰려있지 않으면 야식도 먹고 운동도 안 가고 늦잠도 잔다. 관리할 때는 피부과, 마사지, 경락, 필라테스, 독서, 일기까지도 한다. 안 할 때는 다 안 한다"고 덧붙였다. 류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr
시니어 모델 한지영, 최강 동안 미모 비법 공개 '자기관리 끝판왕'

시니어 모델 한지영이 건강 관리 비법과 동안을 위한 생활 루틴을 공개했다. 케이플러스 모델 한지영은 지난 26일 방송된 JTBC '다큐초이스'에서 효과적인 피부 관리 비결과 노화 방지를 위한 식단을 설명하며 자기관리 끝판왕의 면모를 보였다. 제2의 꿈을 향해 나아가고 있는 시니어 모델들 중 최고 동안으로 손꼽히고 있는 한지영은 '2019 미시즈 글로브 세계 미인대회'에 한국 대표로 출전해 1위를 차지하며 한국 고유의 미를 전파한 바 있다. 실제 피부 나이 33세라는 놀라운 결과를 보여준 그의 동안 미모 비법은 체계적인 생활 루틴에 있었다. 피부 속 활성 산소를 제거해 환한 피부를 만들어 준다는 '콩가루 세안'과 혈액순환 촉진과 림프샘을 자극 시켜주는 '빗 마시지' 루틴을 선보이며 빈틈없는 자기관리를 인증했다. 그는 건강하고 탄탄한 몸매를 유지하는 식단 관리 비법도 공개했다. 아보카도를 넣은 새싹 비빔밥와 삼치구이 등 몸 속 건강까지 챙기는 균형 잡힌 식단을 시청자들에게 공유하며 올바른 먹거리의 중요성을 강조했다. 한지영은 “건강한 삶을 살기 위해 자기 자신을 꾸준하게 관리하는 것이 필요하다. 먹는 것 하나까지도 중요하게 생각하며 잘 챙겨야 몸속에서부터 좋아져 피부와 노화 방지에 많은 도움이 된다”라며 건강함을 유지하고 있는 방법을 밝혔다. 프로 시니어 모델다운 프로포션과 워킹, 단아한 비주얼로 시니어 모델계에서 폭넓은 활동을 펼치고 있는 한지영은 세게 미인 대회를 석권하고 각종 패션위크 행사에 셀럽으로 초청받는 등 타고난 분위기를 바탕으로 모델로서 탄탄한 커리어를 쌓아가고 있다. 46 세라는 나이가 믿기지 않는 탄탄한 피부와 몸매로 최강 동안 비
'44kg 감량' 최준희, 헬스인도 놀랄 단백질 식단…故최진실 2세 다운 자기관리

고 최진실 딸 최준희가 단백질 식단을 공개했다.최근 최준희는 "신촌 올리브영 프로틴칩 제가 다 가져갑니다ㅋㅋ"라는 글과 함께 사진을 게재했다.공개된 사진 속에는 최준희가 쇼핑해온 프로틴칩이 한가득 들어있는 모습. 44kg을 감량한 최준희답게 식단을 철저히 지키는 모양새.최준희는 故최진실의 딸이다. 오빠 최환희는 ‘지플랫’이라는 예명으로 래퍼로 활동 중이며, 최준희도 배우를 꿈꾸며 이유비가 몸 담고 있는 소속사 계약을 맺었다. 하지만 일련의 이유로 전속계약을 종료했다.류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr
'조혜련 올케' 박혜민, 명품 C사 입고 '발각질 제거'…자기관리 끝판왕[TEN★]

개그우먼 조혜련의 올케로 알려진 쇼호스트 박혜민이 자기관리에 나섰다.박혜민은 29일 자신의 인스타그램을 통해 "각질도 옮나요? 박부장의 혹독한 여름나기"라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다.공개된 사진 속 박혜민은 방바닥에 앉아 발뒤꿈치 각질 제거를 하는 모습. 명품 C사 티셔츠를 입고 털털하게 자기관리에 매진하는 모습이 웃음을 자아낸다.한편 박혜민은 조혜련의 동생인 배우 조지환과 부부 사이다. 류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr
채수빈, 여전한 콜라병 몸매…자기관리 끝판왕[TEN★]

배우 채수빈의 아름다운 미모가 만화를 찢고 나왔다.25일 채수빈은 자신의 인스타그램을 통해 "발리에서 생긴일(?)"이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다.공개된 사진 속 채수빈은 블링블링한 액세서리로 포인트를 줬다. 투명한 피부와 화사한 미모를 한층 부각시키며 시선을 끌었다.한편 채수빈은 최근 디즈니+ 오리지널 시리즈 '너와 나의 경찰수업'에 출연한 데 이어 넷플릭스 오리지널 시리즈 '더 패뷸러스'에 최민호와 함께 캐스팅되었다.류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr
싸이, 자기관리 돌입에 팬들 '열광' [TEN★]

가수 싸이가 자기관리를 시작했다. 싸이는 28일 자신의 SNS 계정에 "자기관리 중. 돈까스 베어 물고 양배추 케첩에 휘적. 흰 쌀밥 야무지게 한입. 역시는 포장을 해도 역시 돌아온 싸먹스타그램"이라는 해시태그와 함께 한 편의 영상 게재했다. 공개된 영상 속 싸이는 돈가스를 먹고 있다. 그는 한껏 진지한 표정으로 야무진 먹방을 펼치고 있어 눈길을 끌었다. 게시물을 본 누리꾼들은 "오빠! 돈가스 두 개씩 집어야죠....