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  • '류필립♥' 미나 "52kg 아래로 내려가기 힘들어, 폴댄스 하며 근육 유지"('필미')

    '류필립♥' 미나 "52kg 아래로 내려가기 힘들어, 폴댄스 하며 근육 유지"('필미')

    가수 미나가 다이어트법을 알려줬다. 17일 유튜브 채널 ‘필미커플-17살 연상연하 부부’에는 ‘오늘부터 1일 1영상 보고 듣기만 해도 살 빠집니다. 올해 52살 가수 미나가 이야기 해주는 다이어트 & 피부관리법 노하우 큰 거 옵니다!’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 미나는 “스트레칭을 한다. 옛날에 스트레칭을 우습게 봤다. 확실히 유산소보다 더 땀이 나고 진이 빠진다. 운동 효과가 좋은 것 같다”며 “아무리 걸어도 땀 안 나지 않나. 집에서 틈틈이 스트레칭해라. 그리고 원래 얼굴이 삐뚤어졌었는데, 스트레칭 후 간 경락 가게에서 비대칭이 잡혔다더라. 혈액순환 잘 되고 건강하고 얼굴도 예뻐진다”고 설명했다. 이어 “겨울에도 모공이 커지는 게 싫어서 선풍기를 들고 다닌다. 선풍기를 쐬면서 운동한다. 피부가 건조해진다고 하는데 난 건조한 것보다 땀이 나서 모공이 커지는 게 더 싫다. 그리고 먼저 식이요법을 하고 운동해서 살을 빼야 한다”고 덧붙였다. 더불어 미나는 20년 동안 2kg 이상 체중이 늘어난 적도 빠진 적도 없다고. 그는 "근데 어느 순간 나잇살이 빠지기 힘들더라. 어느 순간 52kg 아래로 내려가기 힘들더라. 어릴 때 운동을 많이 하니 근육을 5년 정도 유지했다면, 40대 후반이 되면 근육 유지도 힘들다. 나이 들어서 54~55kg 유지도 힘들어서 폴댄스를 하게 됐다. 이제야 식단 안 하면서도 유지할 수 있게 됐다”고 말했다. 미나는 2018년 17살 연하 아이돌 가수 출신 류필립과 결혼했다. 류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr

  • [종합] 엄정화 "부상 후 근육 줄어…집에서 걷기도 힘들었다"

    [종합] 엄정화 "부상 후 근육 줄어…집에서 걷기도 힘들었다"

    가수 엄정화가 자기만의 건강 비결을 밝혔다.9일 유튜브 채널 '엄정화 TV'에는 '엄정화가 맛있게 관리하는 방법'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 공개된 영상에서 엄정화는 "요즘 저는 열심히 운동하고 유랑단 무대 준비 중이다. 너무 설레고 긴장도 되는데 최대한 이시간을 즐기려 한다"라고 운을 띄웠다.이어 "운동, 식단 중인 데 아주 간단하게 먹는 식단을 보여드리겠다. 드라마 '닥터 차정숙' 촬영 기간엔 아예 운동 시간을 낼 수가 없었다. 이제 다시 잃었던 근육을 찾는 중이다. 하루하루 몸이 제자리를 찾아가고 에너지가 차오르는 게 느껴진다"고 이야기했다.엄정화는 또 "보컬 연습을 하고 왔다. '댄스 가수 유랑단'이란 프로그램을 준비하면서 말소리랑 목소리 내는 법을 훈련하고 있다"며 근황을 알렸다.그는 "지금은 근육을 만들고 있다. 운동하기 3시간 전에 탄수화물, 단백질, 야채를 먹어야 한다. 다이어트하는데 그렇게 배가 고프다"라며 식단을 공개했다.더불어 "요리하는 걸 좋아한다. 나는 주문해서 먹는 걸 즐기지 않는다. 식단을 하다 보니까 주문하면 그 안의 성분이 원하는 것들이 아닐 수 있다. 샐러드 아니면 웬만하면 잘 안 시킨다. 치킨도 혼자 시켜 먹은 적은 한 번도 없다"라고 이야기했다.이후 "요즘 운동은 트레이너와 한 시간씩 매일매일하고 있다"고 말한 엄정화. 그는 "드라마와 영화, 계속 작품이 있었고, 그전에는 다쳤었다. 1년 반을 운동을 못했더니 근육이 없어졌다"라고 언급했다.또한 "제일 힘든 건 집에서 걸어 다니는 것도 힘들더라. 그래서 나이가 들수록 근육은 보험처럼 만들어 놔야 한다

  • '돌싱글즈' 전다빈, 피지컬 100도 가능할 탄탄한 등 근육

    '돌싱글즈' 전다빈, 피지컬 100도 가능할 탄탄한 등 근육

    '돌싱글즈' 전다빈이 탄탄한 바디라인을 선보였다.최근 전다빈은 "수업사이 틈엔 릴스몬참띠 ??????"라는 글과 함께 영상을 게재했다.공개된 영상 속 전다빈은 자신이 운영중인 필라테스 센터에서 운동중인 모습. 근육질의 바디라인이 인상적이다.전다빈은 '돌싱글즈3'에 출연했다.류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr

  • 블핑 리사, 참 인간미 없는 몸…온몸이 근육 덩어리

    블핑 리사, 참 인간미 없는 몸…온몸이 근육 덩어리

    블랙핑크 리사가 탄탄한 몸매를 뽐냈다.최근 리사는 "Hello Berlin! Another one for the books??????Such a fun two nights with our BLINKS!!"라는 글과 함께 사진을 게재했다.공개된 사진 속 리사는 군살 하나 없는 몸매를 드러냈다. 화려한 의상을 입고 남다른 아우라를 뽐내기도.한편 블랙핑크의 ‘하우 유 라이크 댓(How You Like That)’ 안무 영상 유튜브 조회수가 13억 회를 돌파했다.류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr

  • '환승연애2' 정규민, 성난 황소같은 뒷모습…갈라진 등 근육

    '환승연애2' 정규민, 성난 황소같은 뒷모습…갈라진 등 근육

    '환승연애2' 정규민이 근육질의 몸을 공개했다.28일 정규민은 "온천 도장 깨기 하는 중,,(?)"이라는 글과 함께 사진을 게재했다.공개된 사진 속 정규민은 유럽에서 상의 탈의를 한 채 온천을 즐기는 모습. 성난 등근육이 눈길을 끈다.한편 정규민은 '환승연애2'에서 최종커플에 실패했다.류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr

  • [TEN 리뷰] '펫키지' 김희철, 반려견 기복이=견종국? 탄탄한 근육에 태연 '깜짝'

    [TEN 리뷰] '펫키지' 김희철, 반려견 기복이=견종국? 탄탄한 근육에 태연 '깜짝'

    그룹 슈퍼주니어의 김희철이 반려견 기복이의 탄탄한 근육을 자랑했다. JTBC '개취존중 여행배틀 - 펫키지'(이하 '펫키지')에서다.지난 26일 처음 방영된 '펫키지'에는 울산의 반려견 동반 여행지를 찾아 떠나는 김희철, 태연, 홍현희, 강기영과 함께 여행을 떠나는 반려견들의 첫 여정이 공개됐다.이날 방송에서 김희철과 태연은 기차를 타고, 홍현희와 강기영은 비행기를 타고 울산으로 향했다. 김희철과 태연은 각각 반려견 기복이와 제로를 이동 가방에 태운 채 좌석 바닥에 내려뒀다. 하지만 얌전한 제로와 달리, 기복이는 가방에서 탈출하려고 했다. 이에 김희철은 "기복이가 정신이 없다. 핵인싸"라고 설명하며 본격적인 여행을 앞두고 걱정이 폭발했다.김희철은 "기복이가 거의 견종국이다. 누가 보면 합성인 줄 안다"며 발달된 기복이의 근육이 드러나는 사진을 공개했다. 이를 본 태연은 "합성이나 앱 아냐?"라며 깜짝 놀랐다. 그러자 김희철은 "아니다. 자세도 이러고 있는 것"이라며 기복이의 에너지로 인한 고충을 토로했다.그런가 하면, 태연은 제로에 관해 "입이 짧다. 나랑 똑같다"고 언급했다. 김희철은 "강아지가 주인을 따라간다"고 알렸다. 더불어 태연은 요즘 필라테스에 푹 빠졌다는 제로의 근황이 담긴 사진을 공개했다.이후 울산에 도착한 김희철과 태연, 홍현희와 강기영은 반려견 동반 칼국수 맛집으로 이동했다. 그러던 중 태연은 "제로가 약간 까칠하다. 그래서 누가 만지려고 하면 물려고 한다. 연예인 병에 걸렸다"고 밝혔다. 이에 김희철은 "기복이는 여기 있는 사람이 데리고 가서 키워도 문제가 없

  • '진아름♥' 남궁민, 벌크업 된 팔뚝이 얼굴만 하네…마동석 위협하는 근육 [TEN★]

    '진아름♥' 남궁민, 벌크업 된 팔뚝이 얼굴만 하네…마동석 위협하는 근육 [TEN★]

    배우 남궁민이 근황을 전했다.남궁민은 지난 18일 자신의 SNS 계정에 "운동 끝"이라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다.공개된 사진 속 남궁민은 헬스장에서 운동을 하고 있다. 그는 검은색 민소매 티를 입은 채 벌크업 된 몸매를 자랑했다. 특히 남궁민은 배우 마동석을 위협할 만큼 우람한 팔근육을 과시해 눈길을 끌었다. 한편 남궁민은 올 하반기 첫 방송 예정인 MBC 새 드라마 '검은 태양'에 출연한다. 극 중 국정원 최고 현장 요원 한지혁 역을 맡았다. 현재 모델 출신 진아름과 2016년부터 공개 열애 중이다.박창기 텐아시아 기자 spear@tenasia.co.kr

  • "치킨·곱창 끊었다"…SF9 재윤, 아이돌 복근이 이정도

    "치킨·곱창 끊었다"…SF9 재윤, 아이돌 복근이 이정도

    그룹 SF9의 재윤이 근육질 몸매로 시선을 강탈했다. 재윤은 맨즈헬스 코리아 2월호 커버 모델로 발탁, 운동의 흔적이 드러나는 탄탄한 근육을 유감없이 과시했다. 가죽 재킷과 진, 운동복, 재킷 등 남성적인 모습과 부드러운 매력을 오가는 착장들을 통해 그동안의 노력이 담긴 피지컬을 공개하며 강렬한 인상을 남겼다. 화보 촬영과 함께 진행된 인터뷰에서 재윤은 "촬영을 위해 평소 좋아하던 치킨과 곱창도 끊고 열심히 운동했다. 조금만 더 시...

  • 안보현, 흰 티 사이로 탄탄한 팔근육…김지석X이시언 '감탄'

    안보현, 흰 티 사이로 탄탄한 팔근육…김지석X이시언 '감탄'

    배우 안보현이 근황을 전했다. 안보현은 지난 29일 자신의 SNS 계정에 별다른 말 없이 2장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 안보현은 어딘가를 응시하며 방긋 웃고 있다. 그는 흰 티 사이로 탄탄한 팔근육을 드러낸 채 상남자의 포스를 물씬 풍겨 눈길을 끌었다. 게시물을 본 배우 이시언은 "삼두 봐"라는, 배우 김지석은 "이두 봐"라는 답글을 남기며 안보현의 몸매를 감탄했다. 한편 안보현은 최근 MB...

  • 비, 탄탄한 근육질 몸매 자랑···이하늬 “몸이 너무 울퉁불퉁해요”

    비, 탄탄한 근육질 몸매 자랑···이하늬 “몸이 너무 울퉁불퉁해요”

    [텐아시아=박창기 기자] /사진=비 인스타그램 가수 겸 배우 비가 근황을 전했다. 비는 지난 16일 자신의 SNS 계정에 “wintersummer”라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 비는 수영장 앞에 선 채 어딘가를 응시하고 있다. 그는 선글라스에 수영복을 착용하고 탄탄한 근육질 몸매를 과시했다. 게시물을 본 배우 이하늬는 “오라버니, 몸이 넘 울퉁불퉁해요”라는 글을 남겨 눈길을 끌었다. 한편 비는 지난 9월 종...

  • 이시영, 가냘픈 몸매에 탄탄한 팔 근육 '주원 옆에서도 안 꿀리네'

    이시영, 가냘픈 몸매에 탄탄한 팔 근육 '주원 옆에서도 안 꿀리네'

    [텐아시아=박창기 기자] /사진=이시영 인스타그램 배우 이시영이 탄탄한 팔 근육을 자랑했다. 이시영은 지난 10일 자신의 SNS 계정에 “오늘도”라는 글과 함께 3장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 이시영은 헬스장에서 헬스 트레이너, 배우 주원과 함께 운동을 마친 후 휴식을 갖고 있다. 그는 흰색 민소매 상의에 검은색 레깅스를 입고 자세를 취하고 있다. 특히 이시영은 꾸준한 운동으로 만든 근육을 과시해 눈길을 끌었다. 이시영은 KB...

  • 황치열, 잔뜩 화난 등 근육···남성美 '뿜뿜'

    황치열, 잔뜩 화난 등 근육···남성美 '뿜뿜'

    [텐아시아=박창기 기자] /사진=황치열 인스타그램 가수 황치열이 탄탄한 근육질 몸매를 자랑했다. 황치열은 지난 29일 자신의 SNS 계정에 “제일 중요한 건 건강 #운동#헬스”라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 황치열은 상의를 탈의한 채 턱걸이를 하고 있다. 그는 잔뜩 화난 등 근육을 과시하며 남성미를 뽐내 눈길을 끌었다. 황치열은 오는 12월 21, 22일 제주도 중문동 ICC제주국제컨벤션센터 탐라홀에서 전국투...

  • “한번 만져 봐도 되냐”...'연애DNA연구소X' 홍현희, 근육남 주인공에 '사심 가득'

    “한번 만져 봐도 되냐”...'연애DNA연구소X' 홍현희, 근육남 주인공에 '사심 가득'

    [텐아시아=태유나 기자] ‘연애DNA연구소X’ 영상 캡처 / 사진제공=MBN '연애DNA연구소X' MC들이 주인공의 몸을 만지기 위해 줄을 서는 모습이 펼쳐진다. 오는 13일 방송되는 MBN '연애DNA연구소X'에서 윤시윤은 성난 근육을 자랑하는 주인공이 등장하자 “전체적인 밸런스와 몸이 너무 좋다”고 말문을 열었다. 방송인 붐은 주인공의 근육질 몸매를 보고 “몸이 정말 너무 좋다”고 극찬했고 개그우먼 홍현희는 “허락...

  • '착한마녀전' 류수영, 성난 근육+고난도 요가 자세 '시선강탈'

    '착한마녀전' 류수영, 성난 근육+고난도 요가 자세 '시선강탈'

    [텐아시아=노규민 기자] ‘착한마녀전’ 류수영/ 사진제공=플라이업엔터테인먼트 류수영의 강도 높은 운동이 결실을 맺었다. 지난 17일 방송된 SBS 주말특별기획 ‘착한마녀전’에서는 금욕주의자 파일럿 ‘송우진’으로 분해 열연 중인 류수영의 탄탄한 근육질 몸매가 공개됐다. 송우진은 ‘차선희'(이다해 분)에게 이끌리는 마음을 받아들였다. 계속해서 위기에 처한 차선희를 구...