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"진짜 한계다" 진서연, 번아웃 우려에 결국 해명 "잘하고 싶은 욕심" [TEN이슈]

배우 진서연이 의미심장한 심경글을 게재 번아웃이 왔다는 우려가 일자 이에 대해 해명했다.진서연은 16일 "행복한 외침이니 걱정 마라. 연극 연습 막바지여서 그렇다. 잘하고 싶은 욕심에 버둥버둥"이라고 설명했다.앞서 진서연은 같은 날 "가끔 생각한다. 나는 무슨 팔자여서 단 하루도 편히 못 쉬는 걸까. 내가 나를 다그친다. 쉬지 말라고. 편히 쉬어도 불편한 사람들이 있다"라며 "근데 진짜 한계다. 이럴 때 꼭 성장하는 걸 알기에 또 한다"고 심경을 토로했다. 이어 그는 "무소식이 희소식인 줄만 알아. 말할 힘도 없어요. 내 친구 가족들아"라며 힘든 상황에 대해 털어놨다. 진서연의 글에 팬들은 그가 번아웃을 겪고 있는 것이 아니냐며 우려의 목소리가 쏟아졌고 이에 진서연이 해명에 나선 것. 논란 이후 진서연의 글을 본 팬들은 "다행이다. 많이 힘들어 보여 걱정했다"며 응원의 목소리를 키웠다. 김세아 텐아시아 기자 haesmik@tenasia.co.kr
진서연 "편히 쉬어도 불편한 사람 있어" 의미심장 SNS 글 게재 [TEN★]

배우 진서연이 의미심장한 글을 남겼다.진서연은 16일 자신의 SNS에 "가끔 생각한다. 나는 무슨 팔자여서 단 하루도 편히 못 쉬는 걸까"라며 "내가 나를 다그친다. 쉬지 말라고. 편히 쉬어도 불편한 사람들이 있다. 근데 진짜 한계"라고 전했다.이어 "이럴 때 꼭 성장하는 것을 알기에 또 한다"며 "무소식이 희소식인 줄만 안다. 말할 힘도 없다. 내 친구, 가족아"라고 덧붙였다.진서연은 오는 24일 시작되는 연극 '클로저'에서 안나 역을 맡아 무대에 오른다.윤준호 텐아시아 기자 delo410@tenasia.co.kr
장민호, 수제 도라지청 보낸 진서연 母에 감사 인사 "잘 먹고 있어"('편스토랑')

장민호가 진서연의 어머니에게 감사 인사를 전한다.5일 방송되는 KBS2 '신상출시 편스토랑(이하 편스토랑)'에서는 새 드라마 촬영을 앞둔 진서연의 특별한 목 관리 비법이 공개된다. 이 과정에서 트로트 신사 장민호가 진서연의 어머니에게 "정말 감사합니다"라고 인사한 것으로 알려져 어떻게 된 일인지 궁금증을 자극한다. 이날 공개되는 VCR 속 진서연은 라이터를 자유자재로 다뤄 놀라움을 자아냈다. 알고 보니 곧 새 드라마 촬영을 앞두고 있는 진서연이 캐릭터 표현을 위해 라이터 다루기 맹연습 중이라고. 진서연은 "역할을 맡으면 캐릭터 분석을 오래 한다"라며 연습에 집중했다.진서연은 "배우는 목도 절대 아프면 안된다. 촬영장에 늘 갖고 다니는 차가 있다"라고 말한다. 이때 진서연이 꺼낸 것은 기관지에 좋은 재료들로 만들어 목 관리에 유용한 배도라지생강차였다. 진서연은 "원래 저희 엄마가 항상 만들어주신다. 저희 엄마가 장민호 씨 콘서트에도 보냈다"라고 말했다. 진서연 어머니가 '편스토랑' 주방의 신사 장민호의 열혈 팬이었던 것.이후 '편스토랑' 스튜디오에서는 콘서트에 매진 중인 장민호와의 영상 통화가 진행됐다. 화려한 무대의상으로 등장한 장민호는 반갑게 인사를 한 뒤 "진서연 씨. 어머니께 도라지청 잘 먹고 있다고 전해주세요. 정말 감사합니다"라고 말했다. 딸 진서연은 물론 장민호까지 감탄한 진서연 어머니의 수제 배도라지생강청 레시피는 무엇일지 주목된다.그런가 하면 이날 방송에서는 이정현, 진서연, 장민호, 남윤수의 메뉴 출시 대결 결과가 공개된다. "전국민과 함께 먹을 수 있어 좋다"라는 감
진서연, 베를린도 놀란 포스

배우 진서연이 남다른 포스를 내뿜었다. 소속사 앤드마크는 영화 '괜찮아 괜찮아 괜찮아!'를 통해 '제74회 베를린국제영화제'에 참석한 진서연의 다채로운 매력이 담긴 비하인드컷을 공개했다. '제74회 베를린국제영화제' 제너레이션 K플러스 부문에 진출한 영화 '괜찮아 괜찮아 괜찮아!'는 교통사고로 엄마를 잃은 고등학생 인영(이레 분)이 깐깐한 예술감독 설아(진서연 분)와 함께 살게 되면서 벌어지는 일을 담았다. 앞서 베를린 주 팔라스트 극장에서 공개된 '괜찮아 괜찮아 괜찮아!'는 상영이 끝난 직후 수백 명의 관객들로부터 뜨거운 환호와 박수갈채를 받으며, 현지의 인기를 입증했다. 이 가운데 공개된 사진 속 진서연은 화이트 컬러의 롱코트에 플라워 코르사주 초커를 매치해 세련되면서도 우아한 아우라를 발산했다. 특히 올백 헤어스타일도 완벽히 소화하며 독보적인 분위기로 시선을 사로잡았다. 또 다른 컷에서는 올블랙 셋업룩으로 시크한 무드를 자아낸 진서연은 히피펌 스타일의 헤어와 선글라스로 포인트를 주며 힙한 매력까지 배가시켰다. 이처럼 폭넓은 스타일 소화력을 보여준 진서연은 오는 25일까지 '제74회 베를린국제영화제' 공식 일정을 소화하며 글로벌 팬들을 만날 예정이다.류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr
진서연, '제74회 베를린국제영화제'서 포스 좔좔

배우 진서연이 '제74회 베를린국제영화제'를 수놓았다. 진서연은 '제74회 베를린국제영화제' 제너레이션 K플러스 부문에 진출한 영화 '괜찮아 괜찮아 괜찮아!'를 통해 전 세계 영화인들을 만났다. '괜찮아 괜찮아 괜찮아!'는 교통사고로 엄마를 잃은 고등학생 인영(이레 분)이 깐깐한 예술감독 설아(진서연 분)와 함께 살게 되면서 벌어지는 일을 담은 영화다. 극 중 진서연은 집세가 밀려 쫓겨나게 된 인영과 얼떨결에 함께 살게 된 예술감독 설아 역을 맡아, 서로를 통해 성장하는 모습을 보여주며 관객들에게 따스한 온기를 전했다. 최근 베를린 주 팔라스트 극장에서 공개된 '괜찮아 괜찮아 괜찮아!'는 상영이 끝난 직후 객석을 채운 수백 명의 관객들로부터 큰 환호와 박수갈채를 이끌어내며, 현지 팬들의 뜨거운 반응을 실감케 했다. 이에 앞서 '괜찮아 괜찮아 괜찮아!'는 '제28회 부산국제영화제'에서 파노라마 부문에 월드 프리미어로 초청 상영된 바 있으며, 관객들에게 호평을 받으며 정식 개봉에 대한 기대감을 높였다. 이처럼 국내외 관객들을 사로잡고 있는 진서연은 오는 25일까지 '괜찮아 괜찮아 괜찮아!' 관객과의 대화(Q&A), 제너레이션 시상식 등 다양한 공식 일정을 소화할 예정이다.류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr
르세라핌 다이어트 식단 대신 분식 가능? 진서연 "저만 믿고 따라와요"('편스토랑')

진서연의 새벽 루틴과 어마어마한 운동 능력이 공개된다.오는 9일 방송하는 KBS2 '신상출시 편스토랑(이하 편스토랑)' 설특집에서는 항상 '루틴이 인생을 만든다'를 외치는 자기 관리 끝판왕 진서연의 열정 넘치는 일상이 펼쳐진다. 이 과정에서 진서연이 주변 사람들의 건강까지 철저하게 관리하는 진 반장 면모는 물론 핫가이 덱스 못지않은 운동 능력까지 보여주는 것으로 알려졌다.이날 공개되는 VCR 속 진서연은 새벽 6시부터 헬스장을 찾았다. 아침은 항상 운동으로 시작하는 것이 진서연의 루틴. 쉬는 날은 매일 4시간씩 운동한다는 진서연은 이날도 어김없이 새벽부터 운동 중이었다. 잠시 후 의문의 여성들이 진서연이 있는 헬스장에 나타났다. 진서연은 "우리 산방산 독수리 운동하기로 했지"라고 반갑게 외치며 여성들을 맞았다.산방산 독수리는 진서연이 아이의 유치원 엄마들과 만든 공동 육아 모임이다. 진서연의 트레이닝을 받고 싶다는 산방산 독수리 멤버들의 요청에 따라 진서연이 진 반장을 자처한 것. 이들 중 한 명은 이미 3주 전부터 진 반장의 관리하에 운동과 식단을 시작해 벌써 3kg 감량에 성공했다고 해 모두를 놀라게 했다. 앞서 진서연은 친자매들의 다이어트를 관리해줘 무려 12kg 감량을 성공시켰다고 밝히기도.이날도 진서연은 카리스마를 발산하며 흡사 운동 트레이너처럼 산방산 독수리 멤버들을 독려했다. 특히 진서연은 무동력 트레드밀 시범을 보이며 운동 욕구를 자극해 시선을 강탈했다. 무동력 트레드밀 위에서 폭발적인 에너지를 내뿜으며 초스피드로 달리는 진서연의 운동 능력에 모두 입을 다물지 못하는 가운데, 진서연은 "이렇게 아침부터 뛰면
"가정폭력 父, 남친마저도 폭력"…진서연, 분노 폭발('고딩엄빠4')

MBN ‘어른들은 모르는 고딩엄빠4’에 배우 진서연이 게스트로 출연, “배우로서 ‘고딩엄빠’들의 삶을 관찰하며 색다른 감정 이입을 하게 된다”는 고백 후 ‘청소년 엄마’의 사연을 지켜보다 ‘과몰입’을 호소한다.31일 밤 10시 20분 방송하는 MBN ‘어른들은 모르는 고딩엄빠4(이하 ‘고딩엄빠4’)’ 27회에서는 배우 진서연이 스튜디오 게스트로 함께한다.‘걸크러시’ 진서연의 등장에 세 MC 박미선, 인교진, 서장훈은 “오늘 우리들의 쓴소리는 잠시 휴업”이라며 그 어느 때보다 반가움을 표현한다. 평소 ‘고딩엄빠’를 즐겨 본다는 진서연은 “배우로서 ‘고딩엄빠’들의 리얼한 스토리에 색다른 감정 이입이 되더라”며 “(‘고딩엄빠’들이) 아이를 지키려고 하는 사람들이라, 좋은 멘토와 함께하면 희망적이라고 생각한다”는 의견을 전한다. 이에 서장훈은 “프로그램의 새 MC로 합류한 후 매주 충격의 연속인데, 좋은 시선의 접근이 신선하다”고 ‘리스펙’을 드러낸다.이날의 주인공으로는 ‘청소년 엄마’ 전나연이 출연해, 아이를 낳기까지의 파란만장한 사연을 밝힌다. 전나연은 “어린 시절 부모님의 이혼 후 아버지 밑에서 자라며 이유 모를 폭행을 당했다”며 “아버지의 폭력을 피해 언니가 먼저 가출했고, 나 또한 ‘쉼터’로 대피해 생활했다”고 밝힌다. 이후 전나연은 친구의 소개로 한 남자를 만났는데 “사귄 지 하루 만에 쉼터를 나와 동거를 시작했지만, 남자친구마저도 점점 폭력 성향을 보이기 시작했다”고 전해 모두의 한숨을 자아낸다.남자친
진서연, 첫 예능 고정인데 KBS 신인상까지

배우 진서연이 예능 루키의 면모를 뽐냈다. 진서연은 최근 방송된 KBS2 '신상출시 편스토랑'에 출연해 10일 만에 5kg을 감량한 다이어트 레시피를 공개하며 시청자들의 눈길을 사로잡았다. 이날 방송에서 진서연은 말차프라페 레시피부터 오트밀을 이용한 다양한 요리를 선보이며, 자신만의 다이어트 꿀팁을 아낌없이 전수했다. 또한 요리를 하면서도 틈이 날때마다 맨손운동을 하며 자기관리의 진수를 보여줬다. 이렇듯 솔직하고 꾸밈없는 모습을 보여주며 반전 매력을 발산한 진서연은 '2023 KBS 연예대상'에서 리얼리티 부문 신인상을 거머쥐는 쾌거를 이뤘다. 이에 진서연은 "예능은 처음인데 이렇게 상까지 주셔서 감사하다. 파이팅 넘치는 동료분들과 작가분들께도 감사하다"라며 수상 소감을 전했다. 이처럼 예능 루키로서 활약하고 있는 진서연이 출연하는 '신상출시 편스토랑'은 매주 금요일 오후 8시 30분 방송된다.류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr
류수영→이찬원, '연예대상'서 영광의 트로피…착한 예능 '편스토랑'의 힘

KBS2 '신상출시 편스토랑'에 출연 중인 배우 류수영, 이찬원, 진서연이 '2023 KBS 연예대상'에서 영광의 트로피를 품에 안았다.'신상출시 편스토랑(이하 편스토랑)'은 미식가 스타들의 먹고사는 일상을 관찰하고 그들의 레시피를 함께 공유하는 프로그램. 그들의 메뉴 중 메뉴 대결에서 승리한 메뉴는 다음날 전국 해당 편의점 간편식과 밀키트로 출시되며, 판매 수익금은 결식아동 등에 기부되고 있다. 2019년 10월 방송을 시작해 5년 차에 접어든 '편스토랑'은 꾸준한 시청자들의 사랑 속에 콘텐츠 격전지로 불리는 금요일 저녁을 굳건하게 지켜오고 있다.앞서 23일 진행된 '2023 KBS 연예대상'을 통해 '편스토랑'을 향한 시청자들의 탄탄한 사랑이 다시 한번 입증됐다. 2023년 한 해 동안 '편스토랑'을 통해 다채로운 일상 속 매력을 보여주고 함께 요리하고 먹으며 즐거움을 공유한 여러 출연진이 수상자에 이름을 올린 것.류수영은 대상 후보에 올라 올해의 예능인상을 받았다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피들을 대방출해 시청자에게 요리하는 즐거움을 선사하며 특히 많은 남편이 요리에 입문할 수 있게 만들었다는 류수영의 영향력이 빛나는 상이었다. 류수영은 최근 굿데이터코퍼레이션 공식 플랫폼 펀덱스에서 발표된 '2023년 펀덱스어워드'에서 TV비드라마 스테디 예능 출연자 최우수상을 받기도.류수영에 이어 '편스토랑'을 이끄는 MC 붐 지배인이 프로듀서 특별상의 영광을 안았다. 붐의 완급 조절이 진행 실력과 재치, 편셰프의 일상에 깊이 공감하는 면모가 프로그램의 재미와 안정감을 높인다는 반응이다. '편스토랑'의 귀염둥이 찬또셰프 이찬
[TEN포토]붐-진서연-류수영-이찬원 '화려한 신상출시 펀스토랑'

붐,진서연,류수영,이찬원이 23일 오후 서울 여의도 KBS 신관웨딩홀에서 열린 '2023 KBS 연예대상' 레드카쳇 행사에 참석해 포즈를 취하고 있다.조준원 기자 wizard333@tenasia.co.kr
[TEN포토] 진서연 '뉴진스 스타일...헤어'

배우 진서연이 23일 오후 서울 여의도 KBS 신관웨딩홀에서 열린 '2023 KBS 연예대상' 레드카쳇 행사에 참석해 포즈를 취하고 있다.조준원 기자 wizard333@tenasia.co.kr
[종합] '10일 만에 5KG 감량→제니 '직각 어깨' 되는 법 뭐길래…진서연 "OOO 먹으면 돼"

배우 진서연이 자기관리 비법을 전수했다.22일 방송된 KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’에서는 진서연이 철저한 자기관리를 하는 모습을 선보였다. 아침 일찍 조깅으로 하루를 연 진서연은 “드라마나 영화 촬영을 한창 할 때는 48~49kg. 루틴이 있다. 촬영 없으면 월요일부터 금요일까지 기본 4시간 운동한다”라고 설명했다. 이 진서연은 부산 국제영화제 드레스핏을 위해 10일 안에 5kg를 빼야 한다고 밝히며 자신의 특별 레시피를 공개했다. 그는 "굶으면서 빼지 않는다"면서 "맛있는 음식을 만들어 먹으며 스트레스 받지 않고 다이어트하는 게 중요하다"고 강조했다. 진서연은 포만감이 오래가는 음료로 말차 프라페를 추천했다. “휘핑크림이 웬 말이냐고 하지만 동물성 지방이다. 지방을 먹어야만 배고픔을 못 느낀다. 이렇게 먹으면 기운이 안 떨어지면서 엄청 맛있다. 녹차 맛이 씁쓸한데 휘핑크림이 보조를 해준다. 저렇게 만들어서 종일 마시면 된다”라고 설명했다.또한 진서연은 진서연은 전날 아몬드유를 넣어 불린 오버나이트 오트밀에 요구릍, 저당 딸기잼, 무가당 플레인 요구르트와 냉동 딸기, 견과류를 올려 먹었다. 그는 "다이어트하려면 돈이 많이 든다. 근데 오트밀은 저렴하다. 게다가 맛있게 먹으면서 다이어트할 수 있다"고 설명했다. 마지막으로 진서연은 “제니 어깨 만드는 법이다”을 소개했다. 두 손을 뒤로 해서 팔꿈치를 잡고 호흡하면서 하루에 10회, 총 100번을 하면 쇄골 라인이 내려간다고. 진서연은 “힘들지 않다. 힘들지 않고 엘리베이터 타고 가만히 서 있을 때, TV 볼 때 좋다”라고 추천했다. 이어 스
진서연 "화면에 예쁘게 나오려면 XS사이즈 만들어야…'독전' 당시 46kg" ('편스토랑')

배우 진서연이 제니의 직각 어깨 만드는 운동법을 공개한다.오는 22일 방송되는 KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’(이하 ‘편스토랑’)에서는 부산국제영화제 참석을 앞두고 10일 동안 5kg 감량에 성공한 진서연의 자기관리 비법이 공개된다.이날 공개되는 VCR 속 진서연은 제주댁답게 제주도 산방산을 배경으로 조깅하며 하루를 시작했다. 한 편의 CF 같은 진서연의 모닝 조깅에 ‘편스토랑’ 식구들은 “대단하다”라며 감탄했다. 이어 진서연은 야외에서 엄청난 코어 근육을 자랑하며 초고난도 요가 동작을 선보였다.이날 진서연은 부산국제영화제 참석을 위해 “열흘 안에 5kg를 감량하려고 한다”고 하며 자신의 최애 식재료인 오트밀로 다양한 요리를 선보였다. 진서연은 요리하면서도 중간중간 틈날 때마다 맨손 운동을 놓치지 않았다.진서연은 “생활 속에서 틈틈이 운동하는 습관이 중요하다”며 특히 많은 여성들이 부러워하는 블랙핑크 제니의 ‘직각어깨 만드는 운동법’도 공개했다. “제니 어깨가 너무 예쁘다. 그런 직각 어깨 만들고 싶은 분들 해보시라”며 어깨 운동을 선보였다.진서연은 배우로서 치열하게 관리하는 고충도 털어놨다. 진서연은 “실제로 보는 것과 화면에 나오는 모습은 많이 다르다. 작품 하면서 화면에 좀 예쁘게 나오게 보이려면 XS 사이즈를 만들어야 하더라”는 것. 이어 “가장 말랐을 때는 영화 ‘독전’의 보형 캐릭터를 연기할 때였는데 체중 46kg이었다”라고 말해 놀라움을 자아냈다.김서윤 텐아시아 기자 seogugu@tenasia.co.kr
'자기관리王' 진서연, 천사채 이용한 저칼로리 짜장면 공개

배우 진서연이 자기관리 끝판왕 다운 면모를 보여줬다. 진서연은 지난 28일 방송된 KBS2 예능 '신상출시 편스토랑'에 출연해 제주도에서의 일상을 공개하며 눈길을 끌었다. 이날 방송에서 진서연은 파치(깨어지거나 흠이 나서 못 쓰게 된 물건) 농장에 방문, 저렴한 가격에 농산물들을 구매해 이웃들에게 직접 나눠주며 '제주도 진반장'의 면모를 보여줘 훈훈함을 자아냈다. 이후 집에 도착한 진서연은 본격적으로 식사 준비에 나섰다. 천사채를 사용한 저칼로리 해물짜장면을 뚝딱 만드는 솜씨를 자랑한 진서연은 폭풍 먹방을 펼치며 시청자들의 침샘을 자극했다. 이처럼 진서연은 부지런하면서도 소탈한 일상부터 요리 센스를 공유하며 반전 매력을 발산, 공감 가득한 재미를 가득 안겼다. 한편, 진서연이 출연하는 '신상출시 편스토랑'은 매주 금요일 오후 8시 30분 방송된다. 류예지 텐아시아 기자 ryuperstar@tenasia.co.kr
진서연, '6칼로리 짜장면' 레시피 공개…"정말 맛있어" 이연복도 감탄 ('편스토랑')

배우 진서연이 짜장면을 6칼로리로 먹는 방법을 공개한다. 27일 방송되는 KBS2 예능 ‘신상출시 편스토랑’(이하 ‘편스토랑’)에서는 자기관리 끝판왕 진서연의 건강한 식습관이 공개된다. 지난 방송에 첫 등장한 진서연은 건강을 지켜주는 모닝루틴부터 맛있는 음식을 살찔 걱정 없이 마음껏 먹을 수 있는 초특급 식단을 공개했다. 이날 공개되는 VCR 속 진서연은 “식탐이 진짜 많고, 음식을 많이 먹는 편이다. 그래서 맛있는 걸 많이 먹고 싶어 한다”라고 말했다. 이어 진서연은 해물짜장면을 만들겠다고 해 놀라움을 자아낸다. 진서연은 연예계 대표 워너비 몸매 종결자이다. 자기관리 끝판왕인 그녀가 칼로리 높은 짜장면을 먹는다는 것이 믿기지 않았기 때문. 이어 진서연은 제주도의 각종 신선한 해산물을 넣고 짜장소스를 만들었다. 여기까지는 일반 해물짜장면과 차이가 없었다. 그리고 드디어 진서연의 특별한 짜장면 비법이 공개됐다. 진서연은 “6칼로리 짜장면”이라며 천사채를 꺼냈다. 면 대신 천사채를 활용해 해물쟁반짜장을 만든 것. 천사채는 100g 기준 6칼로리라고. 완성된 진서연표 저칼로리 해물쟁반짜장면은 비주얼만 보면 일반 짜장면과 구분이 가지 않을 정도로 똑같았다. 진서연은 “정말 맛있다”라며 흡사 2인분 같은 양의 저칼로리 해물쟁반짜장면을 폭풍흡입했다. VCR을 지켜본 중식 대가 이연복 셰프조차 “천사채 짜장면은 정말 화제가 될 것 같다”라며 높은 관심을 보였다는 후문이다. ‘신상출시 편스토랑’은 27일 오후 8시 30분 방송된다. 태유나 텐아시아 기자 youyou@tenasia.co.kr

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